WSL2 - Backup/Restore

 A partir do "Prompt do MS-DOS" ou do "Windows Power Shell"

- Backup (ou Export):

wsl --export <distribuicao> <destino).tar

Exemplo:

wsl --export Ubuntu c:\meus_backups\wsl_backup_20230101_080000.tar

- Restore (ou Import):

wsl --import <distribuicao> <destino).tar

Exemplo:

wsl --import Ubuntu c:\meus_backups\wsl_backup_20230101_080000.tar

Fonte: https://www.youtube.com/watch?v=vkJr0mK_u6s&t=536s